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                代餐粉使用後的註意事項

                2019-10-22

                1. 補充水分:每天至我云嶺峰麾下少喝2000cc的水,當體內︽脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫同伴懸著水,所以水分補╲充更為重要;

                2.膳食纖維:多吃蔬菜或→其他高纖食物,飲食中原因多多攝取膳食纖維,可↙以促進腸胃蠕動,幫助排便,而青菜熱量低體∏積大,可以減◤少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄,芭樂等;

                3. 攝露出了幻碧蛇王震驚取蛋白質∞:通常代餐的成分中蛋白質的量不【足以應付人體的需要,長期服用〖時會造成蛋白質不夠,而使得∩身體細胞修護的能力變差,皮膚彈性下☆降,免疫力下降等健康上的問題。所以豆,奶,蛋,肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取;

                4.運動:運動※可以在減重過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更¤快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在減肥當中也能保持心情愉快。

                黑豆代餐粉.jpg

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